Опубликовано

Диета доктора Перриконе

Следуя ей, вы уже на третий день заметите, что изменения коснутся не только фигуры, но и состояния кожи лица, тела, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Идея этой диеты в том, что вы худеете и омолаживаете организм, если не едите «плохой» белок, содержащийся в мясе и яйцах, а налегаете на правильный, который, прежде всего, находится в рыбе.

Рекомендуется принимать в пищу зелёный салат, чернику, оливковое масло, орехи, выпивать не менее 8-10 стаканов негазированной воды в день. Для диеты нужно выбирать нежирные сорта рыбы – лосось, навага, минтай. Следует избегать простых углеводов (особенно сахара) и животных жиров.

Меню на день:
Сразу после сна:350 мл воды без газа;
завтрак:100 г отварной рыбы, полтарелки овсяной каши на воде, зелёное яблоко, 350 мл воды;
Второй завтрак:250 г консервированного лосося, несколько листьев зелёного салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, 350 г негазированной воды;
Обед:50 г куриной грудки, 4 лесных ореха, половинка зелёного яблока, 350 мл воды;
Ужин:250 г консервированного лосося, несколько листьев зелёного салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл воды;
За 2 часа до сна:50 г куриной грудки, 4 лесных ореха, половинка зелёного яблока, 350 мл воды.


health.sumy.ua


Ключевые слова:

Добавить комментарий