Опубликовано

Диета «персиковая кожа»

Надо убрать из рациона сахар, строго ограничить себя в мучном, и добавить в питание много фруктов и овощей.


Вот так будет выглядеть летнее меню тех, кто хочет максимальной пользы от питания для своего здоровья:



 


Завтрак: 1 персик, полстакана фруктового сока, кусок хлеба, чай.



 


Второй завтрак: овощной салат, вареное яйцо, кусочек хлеба, стакан кефира.



 


Обед:овощной салат с растительным маслом, любое мясное блюдо с гарниром (кроме макаронных изделий и картофеля).



 


Полдник:2-3 персика



 


Ужин:небольшая порция рыбы (лучше вареной), овощи.



 


Перед сном:стакан теплого молока.



 


Второй вариант



 


Завтрак: свежие ягоды, 2 персика, кофе с молоком (без сахара).



 


Второй завтрак: овощной салат, небольшая порция куриного филе, чай без сахара.



 


Обед: куриный бульон, салат с растительным маслом, яйцо вареное, кусочек хлеба.



 


Полдник: 3 персика.



 


Ужин: сыр, чай с молоком (без сахара), кусочек хлеба, желательно черного.



 


Перед сном: 1 персик.


health.sumy.ua


Ключевые слова:

Добавить комментарий