Опубликовано

Жиросжигающая диета: советы

Эффективная диета, которая позволит вам с легкостью избавиться от лишних килограммов и очистить организм от токсинов. Попробуйте!


Диету разработала профессор Лавренова. Основное правило – употреблять в пищу измельченные продукты растительного происхождения, а также кисломолочные продукты. Диета не вредит здоровью, однако, если вы страдаете хроническими заболеваниями ЖКТ, не рекомендуем вам начинать жиросжигающую диету без предварительной консультации вашего лечащего врача. Диета рассчитана на 5 дней.


День 1


Завтрак: салат из двух яблок и одной моркови, натертых на крупной терке.


Обед: салат из мелко порубленной капусты, 200 г нежирного творога.


Ужин: измельченный авокадо и 100 г нежирного творога.


День 2


Завтрак: пюре из 2 персиков, стакан кефира.


Обед: 100 г греческого йогурта, 2 измельченных огурца, 2 мелко порезанных помидора.


Ужин: 1 стакан кефира, салат из киви.


День 3


Завтрак: 200 г свежей черешни и 100 г творога (взбейте в блендере).


Обед: салат из свежих овощей, 200 г нежирного творога.


Ужин: 2 измельченных яблока, 1 стакан кефира.


День 4


Завтрак: 200 г творога, 1 стакан кефира, одно яблоко.


Обед: салат из капусты и свежих огурцов, 200 г греческого йогурта.


Ужин: 1 стакан кефира.


День 5


Завтрак: 1 стакан кефира, 2 яблока.


Обед: 2 стакана кефира, 100 г нежирного творога, салат из 3 огурцов.


Ужин: 1 стакан кефира, 2 яблока.


Важно: не забывайте мелко резать все овощи и фрукты или измельчать в блендере.


Удачи!


nedug.ru

Добавить комментарий